ランニングしてますか？

ランニングしてますか？
自宅から会社までランニングをして水やりをしている様子です🚿

秋にマラソン大会に出場予定なのですが、
少しでも軽やかに当日を迎えたいと、レコーディングダイエットなるものを始めてみました✍

食べたものを記録するだけなのですが、食べ過ぎや足りない食材(栄養素)に気付くことができます！
この効果なのか？！記録を始めて約1キロ体重が減りました📉✨
引き続き記録してみようと思います✍

ランニングのような適度な運動をおこなうことでダイエットにつながったり、禁煙にチャレンジしたりすることで健康状態が改善されます。

健康第一で心身ともに元気に過ごしていきましょう🎉

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今後、台風10号が日本列島に上陸するおそれがあります。
停電や断水も視野に防災グッズなどの準備や、
家の周りの片付けなどして備えましょう！
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